• « La forme au rendez-vous » en 12 Épisodes

    Avec ces 12 vidéos « La forme au rendez-vous », je vous propose des exercices respiratoires profonds, Travail de relâchement jambes et hanches, des postures de relâchement en respiration consciente.
    Intéressant du débutant jusqu’au niveau expert

    Lorsque l’on porte l’attention sur sa respiration, que l’on se met à l’écoute des micros sensations que cela provoque, nous appelons cela « la respiration consciente » ou « respiration de pleine conscience ».

    La respiration nous offre un « encrage » dans le présent. Nous permettant instantanément de nous éloigner du passé (poids des croyances, culpabilité, regrets, etc…) et du futur (projets, idées, actions à faire, etc…) pour profiter à 100% du présent, le  » ici et maintenant ». Des exercices favorable pour lutter contre l’anxiété, le stress mental et la dépression.

    Installez vous bien…
    Prenez le temps sur chaque mouvement.
    Ralentir le mouvement, c’est approfondir la sensation, l’écoute de soi et améliorer l’encrage dans le présent.

    Gardez bien l’attention sur respiration tout au long des exercices.
    Ses mouvements sont excellent à faire le matin !

    Passez du bon temps !
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  • L’ogre océan ou l’érosion de la côte Atlantique

    Un documentaire d’Eric Moreau sur l’érosion de la côte Atlantique. Une co-Production de Serge Houot – Mara Films et France Télévisions. Ce film vient appuyer la prise de conscience dans l’équilibre relationnel entre l’homme et le littoral. L’hiver 2014/15 a marqué notre histoire contemporaine sur le littoral. Des questions fondamentales se soulèvent et font avancer le débat et des solutions à venir. Une chose est certaine, nous nous adapterons face à cette évolution et à cette force océane. L’océan a été de tout temps le chef d’orchestre de notre équilibre terrestre, souhaitons que nous avancions collectivement vers ce que l’on peut nommer une « citoyenneté océane » dans laquelle l’océan n’est pas une contrainte mais un allié (énergie, ressource durable, innovation, …).

    Teaser OGRE OCEAN from Lavignac Mickael on Vimeo.

  • Maroc, un séjour solidaire intitulé « Sur la route du partage »

    Après 5 ans d’aventure pédagogique et sportive sur le littoral aquitain avec les jeunes de l’association « Loisirs Éducation Citoyenneté », SurfConseil accompagne le projet jusqu’au Maroc.
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