• « La forme au rendez-vous » en 12 Épisodes

    Avec ces 12 vidéos « La forme au rendez-vous », je vous propose des exercices respiratoires profonds, Travail de relâchement jambes et hanches, des postures de relâchement en respiration consciente.
    Intéressant du débutant jusqu’au niveau expert

    Lorsque l’on porte l’attention sur sa respiration, que l’on se met à l’écoute des micros sensations que cela provoque, nous appelons cela « la respiration consciente » ou « respiration de pleine conscience ».

    La respiration nous offre un « encrage » dans le présent. Nous permettant instantanément de nous éloigner du passé (poids des croyances, culpabilité, regrets, etc…) et du futur (projets, idées, actions à faire, etc…) pour profiter à 100% du présent, le  » ici et maintenant ». Des exercices favorable pour lutter contre l’anxiété, le stress mental et la dépression.

    Installez vous bien…
    Prenez le temps sur chaque mouvement.
    Ralentir le mouvement, c’est approfondir la sensation, l’écoute de soi et améliorer l’encrage dans le présent.

    Gardez bien l’attention sur respiration tout au long des exercices.
    Ses mouvements sont excellent à faire le matin !

    Passez du bon temps !
    Partagez ces vidéo avec vos amis 🙂

    VOIR LA CHAÎNE YOUTUBE