• « La forme au rendez-vous » en 12 Épisodes

    Avec ces 12 vidéos « La forme au rendez-vous », je vous propose des exercices respiratoires profonds, Travail de relâchement jambes et hanches, des postures de relâchement en respiration consciente.
    Intéressant du débutant jusqu’au niveau expert

    Lorsque l’on porte l’attention sur sa respiration, que l’on se met à l’écoute des micros sensations que cela provoque, nous appelons cela « la respiration consciente » ou « respiration de pleine conscience ».

    La respiration nous offre un « encrage » dans le présent. Nous permettant instantanément de nous éloigner du passé (poids des croyances, culpabilité, regrets, etc…) et du futur (projets, idées, actions à faire, etc…) pour profiter à 100% du présent, le  » ici et maintenant ». Des exercices favorable pour lutter contre l’anxiété, le stress mental et la dépression.

    Installez vous bien…
    Prenez le temps sur chaque mouvement.
    Ralentir le mouvement, c’est approfondir la sensation, l’écoute de soi et améliorer l’encrage dans le présent.

    Gardez bien l’attention sur respiration tout au long des exercices.
    Ses mouvements sont excellent à faire le matin !

    Passez du bon temps !
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  • Biarritz Surf Ocean, la nouvelle école de surf plage du Miramar

    En 2016, La ville de Biarritz accorde une nouvelle autorisation d’activité d’école de surf la plage du Miramar à Jeff Bernard de SurfConseil. L’école portera le nom de Biarritz Surf Ocean. L’idée de ce projet d’école est de faire le lien entre l’enseignement du surf (débutants et confirmés) et le projet Biarritz-Ocean de la ville de Biarritz. Jeff Bernard acteur de terrain présent depuis plus de 10 ans sur ses ateliers pédagogiques « surf et protection de l’océan et du littoral » y voit une opportunité pédagogique de premier ordre sur le plan culturel et environnemental. La plage du Miramar quelque peu préservée de la foule estivale est un écrin de sable et d’océan faisant face à cette majestueuse « roche percée » mémoire de l’érosion d’antan.

    Pour tout renseignement appelez Jeff (surf instructeur) au 06 84 20 65 46. Il vous accueillera avec l’énergie de sa passion pour le surf et du partage 🙂

    Aloha !

    cliquez sur le logo pour découvrir le site de l’école Biarritz Surf Ocean
     BSO

  • Stage de surf vacances avril Biarritz

    Jeff Bernard, éducateur & entraineur surf, vous accueille à Biarritz sur la côte basque pour découvrir ou vous perfectionner en surf.

    Le transport, la combinaison et la planche de surf sont inclus dans la prestation.

    Les séances surf sont rythmées par un temps d’échauffement et de coaching physique, un temps de compréhension de l’océan et des vagues, et d’un temps technique avec un objectif individualisé permettant d’avancer étape par étape vers une véritable progression.

    La fin de séance est le temps de l’échange et du retour d’expérience sur les volets suivants : « condition physique et mental, milieu marin, technique surf ».

    La fin de séance se termine généralement en douceur avec un retour au calme et un temps de relâchement musculaire dans un travail respiratoire associé (santé, bien-être, pleine conscience, développement personnel).

    Que ce soit en cours collectif ou en cours particulier l’envie de donner le meilleur de mon expérience sera là !

    Jeff Bernard

    Info / inscription : 06 84 20 65 46 ou par mail : jfbernard@surfconseil.com